Fitness tanácsok
A megfelelő szobakerékpár kiválasztása
A szobakerékpár tökéletes választás azok számára, akik saját megszokott otthoni környezetükben szeretnének mozogni, de mondjuk nem rendelkeznek nagyobb szabad hellyel, ami mondjuk egy futópadhoz szükséges.
A szobakerékpárral kevésbé terheljük ízületeinket, ínszalagjainkat, gerincünket, ami legfőképp az idősebb korosztály számára lehet előnyös vagy éppen akik nagyobb túlsúllyal rendelkeznek.
Néhány fontos tényező, amit szem előtt kell tartanunk futópad vásárlása előtt
Legelőször fontos kiválasztanunk a két fő kategória közül, hogy számunkra melyik a legmegfelelőbb. Az egyik a mechanikus a másik pedig a motorikus futópad.
Futópadot a lakásba!
Már többször is megírtuk azt a tényt, hogy a futásnak illetve a futópadon végzett edzésnek mennyi pozitív hatása van. Most összeszedünk néhány jó tanácsot azoknak, akik arra az elhatározásra jutottak, hogy beszereznek egy futópadot otthoni használatra.
A lépcsőző gép hatásai szervezetünkre
Be szeretnénk mutatni néhány szóban, hogy a lépcsőzőgép használatának milyen előnyei vannak szervezetünkre. Mivel az edzés során a megdolgoztatott izmaink kellő terhelést kapnak, pulzusunk felemelkedik így beindul a kalóriaégetés, felgyorsul az anyagcserénk.
Tipikus hibák, amiket elkerülhetsz a futópadon!
A futópad használatának egyértelműen sokkal több előnye mint hátránya van. Ki lehet vele kerülni az időjárási viszontagságokat, valamint akinek nincs ideje az akár otthonra is beszerezhet egyet. Viszont ha nem tartunk be néhány hasznos tippet, akkor bizony a futópadon is kellemetlen sérülést szerezhetünk.
A megfelelő boxzsák kiválasztása
A boxzsák manapság már nem csak az edzőtermekben található meg, hanem könnyedén beszerezhetünk egyet akár otthonunkba is.
A boxzsák használata már nem csak a sportolók, ökölvívók számára ajánlott, hanem minden olyan ember is megtalálhatja benne a lehetőséget, aki egy kihívásokkal teli és érdekes módon szeretne formába lendülni. A boksz vagy egyéb küzdősportok során testünk számos kalóriát éget el, így a fogyni vágyók is bátran vegyék rá magukat és használják ki a boxzsákban rejlő lehetőségeket.
Hogyan hat a futás a szervezetünkre?
A futás az egyik olyan sportolási mód, amely talán a legjobban elterjedt mozgásforma a világon.
Végezhetjük kint a szabadban, sportlétesítményekben, esetleg a konditermek futópadjain, de akár az otthonunkban is ha rendelkezünk a feltételeinknek megfelelő futópaddal.
Lépcsőzőgépes edzés biztonságosan és szabályosan
A lépcsőzőgép az egyik leghatékonyabb módszer, ha le akarjuk adni feleslegünket és közben meg is szeretnénk edzeni izmainkat. Íme, néhány tanács, hogy miképpen tudjuk használni sérülések és egyéb kellemetlenségek nélkül a lépcsőzőt.
Lapos has gyorsan haspad segítségével
A has az egyik legkényesebb és legszembetűnőbb felület a testünkön. Emiatt, ha nem figyelünk eléggé a diétánkra és picit többet engedünk meg magunknak, akkor máris oda lesz a munkánk gyümölcse.
Futópados zsírégetési tanácsok!
A kardió gépek listáján valószínűleg a már mindenki által használt futópad áll az élen. Széleskörűen elterjedt eszköz. Több célcsoport is használja, de legtöbben a fogyás és a zsírégetés szempontjából választják a futópadot.
Edzésprogramok pozitívumai futópadon
Futópados edzéseid során biztosan láttad már, hogy a futópadon tö9bb edzésprogram közül is választhatsz. Hogy az edzéskedvünk töretlen maradjon érdemes több programot is kipróbálni.
Funkcionális edzés és a táplálék kiegészítők
Ha táplálék kiegészítőkről beszélünk, akkor általában egyből a testépítéssel és más erősportok jutnak eszünkbe. Ám azt nyilvánvalóan sokan tudják, hogy a helyes étrend valamint a megfelelően kiválasztott táplálék kiegészítők nagyban hozzájárulhatnak a jobb eredmények elérése érdekében. Ez nem csak a testépítésben, hanem a funkcionális edzések során is igaz.