Fitness tanácsok
Elektromos futópadot otthonodba!
Tovább...
Az összecsukható szobakerékpár
Az összecsukható szobakerékpárral végzett mozgás tökéletes sport többek között a lábak és combok izmosítására, miközben a fogyást is elősegíti. Tudtad, hogy emellett számos nagyszerű előnye is van a tested és az egészséged illetően? Egészen különleges hormonok kiválasztása révén boldogságérzetet nyújt, segít magabiztosabbnak érezni magunkat, csökkenti a stresszt és a szorongást, antidepresszív hatású, egyidejűleg pedig csökkenti a különböző betegségek kockázatát. Gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a testmozgás ezen pozitív hatásai nagyon fontosak. Cikkünkben felsoroltuk néhány legfontosabb egészségügyi előnyét az összecsukható szobakerékpáron végzett edzésnek.
Bemutatjuk az egyik nagy kedvencünk: az összecsukható elliptikus tréner kisokos
Az elliptikus cross trainer az egyik legnépszerűbb fitneszgép. Az elliptikus edzés valóban nagyon hatékony a kalóriaégetésben és a test legtöbb izmának tonizálásában. De milyen izmokat dolgoztat meg valójában? Hány kalóriát égethetsz el 1 óra alatt az edzésnek köszönhetően? Milyen egyéb pozitív hatásai vannak az elliptikus gépnek? Íme a cross trainer előnyei a testedre és az egészségedre!
Fuss tudatosan! Hogyan kezdj el futni?
A futás egyik szépsége az, hogy nagyon egyszerű elkezdeni. Egy jó pár futócipővel kilépsz az ajtón, és már indulhatsz is - és ezt szinte bármilyen életkorban megteheted. A futás nagyszerű módja annak, hogy javítsd a szíved egészségét és a hangulatod is egyaránt, na meg persze, hogy kalóriát égess sok más előny mellett.
Fussunk rendszeresen otthon is!
A futás egy kitűnő sport, melynek számos előnye szervezetünkre nézve már biztosan ismerős számodra.
Csak hogy néhány példát említsünk: segít megelőzni a rákos megbetegedések kockázatát, serkenti az agyműködésünk, illetve hozzájárul szívünk egészégéhez is egyaránt. Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy nem csak fizikai szempontból támogat minket, hanem mentális jóllétünkre is rendkívül pozitív hatással van.
Célokat tűzhetünk ki magunk elé, melyekkel bebizonyíthatjuk, hogy igenis bármire képesek vagyunk a kitartásunknak köszönhetően.
Válassz te is összecsukható futópadot!
A futás egy fantasztikus időtöltés, mely fizikai és mentális egészségünket nagy mértékben támogatja. Kitűnő sportolási lehetőség, amit végezhetünk a szabadban, edzőteremben, otthonunkban, illetve egyedül, de társaságban is egyaránt.
Hogyan válasszunk megfelelő szobabiciklitt?
A megfelelő szobabicikli kiválasztása kihívást jelenthet, hiszen számos szempontot figyelembe kell vennünk a számunkra lehető legjobb modell kiválasztása érdekében. Cikkünk útmutatója azért készült, hogy segítséget nyújtson neked és választ biztosítson a felmerülő kérdései
Ismerjük meg az evezőgépet!
Az alacsony terhelésű edzés kezdőknek és haladóknak is egyaránt kiváló.
Az evezés, a modern olimpiai játékok egyik sportága, hatékony, teljes testet igénybe vevő edzésként közismert. A fitnesziparban a nagy intenzitású intervallumos edzések és a cross-tréning órák felé való elmozdulásnak köszönhetően, a népszerűsége az elmúlt években egyre inkább nőtt. A futópadok és más kardióeszközök alacsony terhelésű alternatívája: a legtöbb edzőteremben valószínűleg találsz evezőgépet, de előfordulhat, hogy megijedsz tőle, vagy bizonytalan vagy abban, hogyan kell a lehető legtöbbet kihozni az eszközből. Az evezőgép egy olyan termék, amelyet beltérben használunk, hogy utánozzuk a vízen evezés módját a saját otthonunk vagy edzőtermünk kényelmében. A vízi evezés hihetetlen jó edzés, de a költségek és a szükséges felszerelés nem mindig elérhető – nem beszélve arról a kihívásról, hogy mit jelent megfelelően elsajátítani a sportágat. A vízen való sikeres evezéshez szükséges erő, állóképesség és technika pontosan olyan szempontok, amelyeken a beltéri evezés során is dolgozhatsz.
A Mini Stepper számos előnye
A fittség megőrzése időnként kihívást jelenthet mindannyiunk számára. A kötelezően betartandó diéták és az "ezt együk" és "azt ne együk" szabályok néha kissé nyomasztóak lehetnek. Cikkünkben segítségképpen egy kompakt edzőkészüléket mutatunk be. A mini stepper lehetővé teszi, hogy akár otthonodban tónusossá edzd az alsótestedet, hiszen kisméretű, ott is kényelmesen elfér, ahol nincs hely szobakerékpárnak vagy futógépnek. Hordozható, bárhová magaddal viheted, de talán a legfontosabb, hogy számos egészségügyi előnye van!
Otthoni szobakerékpár kezdőknek és haladóknak
Mindannyian olyan testre vágyunk, amelyre büszkék lehetünk. A különbség abban rejlik, hogy egyesek rendszeres erőfeszítéseket tesznek az álomtest eléréséért, míg sokan csak keseregnek a plusz kilókon. Pedig a recept mindenki számára elérhető: rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás, sok kitartással és türelemmel párosítva.
Egyszerű és professzionális kondigépek, fitnesz felszerelések története, típusai
Érdekes tény, hogy az első fitneszgépek a betegek gyógyulására épületek, nem az alakformálásra, míg a kardió és az izomtömeg növelést célzó edzéseket az orvosok ellenjavallták. Természetesen ez több évtizeddel ezelőtt volt, azóta rengeteg kutatás bebizonyította, hogy az edzőteremben vagy akár otthon végzett edzések nemcsak hasznosak az egészség szempontjából, de a mai rohanó világban ez választ el sokakat attól, hogy életüket eluralja az egészségtelen élet.
A legjobb otthoni futópadot keresi?
6+1 tipp a megfelelő döntéshez!
Minden ember sportolási stílusa egyedi: a testtartása, a légzése, a futása, hogy meddig tud ellenállni és nem utolsósorban az a bizonyos belső hang. Mindannyiunknak különböző igényei és vágyai vannak az egészséges és fitt életmóddal kapcsolatosan. Ezen különbségek kielégítésére az edzési rutinok és a fitneszeszközök végtelen változatait hozták létre, amelyek közül az egyik népszerű termék a futópad.